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立夏养生吃什么水果?立夏的时令水果有哪些?[多图]

发布时间: 2019-07-05 22:32  来源:水果知识网  作者:sguos

中国有二十四节气,每个节气的习俗都不一样,即将到来的立夏有尝三鲜的习俗,也就是说要是新鲜的时令水果!但是目前技术发达,大棚种植,让各种水果一年四季都有机会吃到,很多人都不知道立夏的时令水果到底有哪些,又是否可以养生?想知道就来看看吧!

立夏养生水果:


1、枇杷
枇杷营养丰富,内含大量维生素,常被用来食疗。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效保健作用有:保护双眼,美容护肤,有助幼儿成长发育;防癌,抗衰老,改善食欲,帮助消化,止咳化痰。每年5到6月间,枇杷成熟,与樱桃、梅子并称为“三友”。枇杷的全身都是宝,除果实外,枇杷花、枇杷核等都有各自功效。


2、芒果
营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素C的含量也超过桔子、草莓。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

3、杨梅
杨梅吃起来酸甜可口,是不错的消食水果,而且杨梅中含有的多种营养元素,优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出水果10多倍。

信息转载: www.water-xin.com
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